SALUD  19 de diciembre de 2016
Mitos y verdades sobre las dietas desintoxicantes
Se acercan las fiestas y tener una alimentación saludable se vuelve una obsesión para muchos. Las claves para comer rico y sano sin dañar nuestra salud.

Diciembre es una época del año en donde alimentarse bien se convierte en una preocupación para muchos. La razón principal es cultural, ya que tanto las fiestas de Navidad y año nuevo generan un ambiente en los que se come y toma en exceso, y por eso, hay que "preparar el cuerpo" para antes y después de esas dos fechas.

Ante esta situación, muchas personas optan por hacer una "dieta detox", un método de alimentación bajo en hidratos de carbono que se basa en la ingesta de jugos, infusiones, frutas y verduras crudas. "El objetivo es llegar con menos panza y tratar de desintoxicarse por la supuesta cantidad de comida que se va a ingerir", explicó la nutricionista Agustina Murcho.

Platos ricos en hidratos de carbono, grasas y azúcares son las estrellas de la mesa. Por eso, aquellos que excluyen de su régimen algunos alimentos, suelen verse tentados a la hora de comer y allí es donde empiezan a aparecer los excesos.

Como es sabido, prohibir la ingesta de ciertas comidas no ayuda en nada, al contrario, genera un deseo difícil de frenar. Cada vez que una persona consume un alimento en exceso y durante un periodo de tiempo corto, lo que genera es más deseo y descontrol por ese producto.

¿Por qué no es recomendable hacer una dieta detox?

"Todo esto no quiere decir que tomar jugo sea malo, lo malo es hacer días en los que únicamente se consume eso. Lo mejor es moderarse para tratar de evitar el picoteo y las porciones excesivas", explicó la especialista.

– La función de desintoxicar no la cumplen los alimentos, sino el hígado y el riñón ( filtran y eliminan las toxinas).

– Emplear este método puede ser riesgoso ya que al ingerir pocos carbohidratos y nutrientes aumenta la sensación de hambre y la ansiedad.

– Se producen excesos porque los alimentos que hay para comer suelen ser altos en grasas y azúcares.

– El cuerpo puede perder líquido y masa muscular.

– Al retomar la alimentación normal, el peso perdido se recupera rápidamente y a veces se produce un efecto rebote.

Fuente diariopanorama.com



COMPARTIR:
Notas Relacionadas
Comentarios:

LA RADIO EN VIVO

 
 
 

LO MAS LEIDO DEL MES

 
Lo detuvieron cuando tiraba billetes de $100 y $500 en la calle
¿Cuando será el feriado escolar de noviembre?
El lunes no habrá bancos
Más fotos provocativas de Sol Pérez
Justina no podrá recibir el corazón de Abril Bogado
 

TABLA DE POSICIONES

 
Boca Juniors
24
San Lorenzo
18
Unión de Santa Fe
17
Colón de Santa Fe
17
Talleres de Córdoba
15
Banfield
15
Huracán
14
San Martín de San Juan
14
Argentinos Juniors
13
10º Atlético Tucumán
13
11º Godoy Cruz de Mendoza
13
12º Belgrano de Córdoba
13
13º Independiente
12
14º Defensa y Justicia
12
15º River Plate
12
16º Lanús
12
17º Estudiantes La Plata
11
18º Patronato
11
19º Vélez Sarsfield
10
20º Racing Club
9
21º Newells Old Boys
9
22º Gimnasia La Plata
7
23º Chacarita Juniors
5
24º Arsenal de Sarandí
5
25º Tigre
5
26º Olimpo de Bahía Blanca
5
27º Temperley
5
28º Rosario Central
4
 


LV12 online | La radio líder de Tucumán - © 2017 - Todos los derechos reservados


RadiosNet