SALUD  10 de febrero de 2018
Dieta de la banana matinal promete bajar 8 kg en un mes: mira cómo funciona
Rica en potasio y magnesio, además de diversos otros minerales y vitaminas, la banana ayuda a la digestión, mejora el humor y hasta tiene efectos notables en el combate a los síntomas del síndrome premenstrual.


 Esto se debe a que también es fuente de triptófano, una de las sustancias responsables por la sensación de bienestar. Como si fuera poco, esta fruta también es una gran aliada para bajar de peso.

Dieta de la banana matinal
Desarrollada en Japón, en 2008, la dieta de la banana se popularizó por ser extremadamente fácil de llevar adelante y por prometer pérdida de peso rápida. El plan consiste básicamente en desayunar apenas una banana y un vaso de agua tibia o a temperatura ambiental. Según sus creadores, la fruta y el agua resultan en la formación de una especie de "gel", que rellena el estómago y causa saciedad prolongada.

Entre las reglas de esta dieta, se encuentra la no ingestión de cualquier alimento hasta la hora del almuerzo. En la merienda, podrías comer lo que quieras, excepto postres, y se sugiere reducir el consumo de alimentos con mucha grasa o calorías. Se debe cenar como máximo a las 20hs y no se debe ingerir nada más hasta irse a dormir.


Según los responsables por la propuesta, la dieta de la banana matinal te ayudará a adelgazar hasta 8 kg en un mes si es llevada a cabo correctamente. No hay obligatoriedad al respecto de la actividad física, pero los estudiosos señalan que 30 minutos de caminata por día serían suficientes para potenciar la pérdida de peso.

Pros y contras de la dieta de la banana

Entre las principales ventajas de la dieta de la banana matinal, encontramos la practicidad del plan y la presencia de un alimento con alto valor nutritivo. Además, el régimen no exige restricción de ningún nutriente y exalta la importancia de evitar alimentos demasiado dulces y grasos.

Por otro lado, especialistas afirman que comer apenas una banana al desayuno, considerado como la comida más importante del día, podría mermar la ingesta de otros nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del organismo y no da garantía de energía para el resto del día.



COMPARTIR:
Notas Relacionadas
Comentarios:
 

LO MAS LEIDO DEL MES

 
Feriado de carnaval:Los comercios cierran el lunes y el martes se trabaja normalmente
Encontraron la camioneta que sería en la que se movilizaba el asesino de los policías
La Rioja :Caso Emanuel Garay
A partir de las 9 am para el transporte público de pasajeros
Pesar en la redes sociales por el asesinato de los policías
 

TABLA DE POSICIONES

 
Boca Juniors
40
Talleres de Córdoba
31
San Lorenzo
31
Godoy Cruz de Mendoza
28
Estudiantes La Plata
27
Unión de Santa Fe
26
Independiente
26
Colón de Santa Fe
26
Racing Club
25
10º Huracán
25
11º Belgrano de Córdoba
25
12º Atlético Tucumán
24
13º Argentinos Juniors
24
14º Patronato
23
15º Rosario Central
23
16º Defensa y Justicia
22
17º San Martín de San Juan
22
18º Banfield
19
19º River Plate
19
20º Gimnasia La Plata
18
21º Vélez Sarsfield
18
22º Lanús
18
23º Newells Old Boys
13
24º Tigre
13
25º Temperley
13
26º Chacarita Juniors
12
27º Olimpo de Bahía Blanca
9
28º Arsenal de Sarandí
8
 


LV12 online | La radio líder de Tucumán - © 2017 - Todos los derechos reservados


RadiosNet